الدلوعة
السلآم عليكـم ورحمة الله وبركآآآآتة**
اهــلآ وسهــلآ دلـوعتى الكـر يـمهــ

فى ¨™️★منتدى الـدلــ عة ـــو™️★ *معنا*للـدلـع اصول`
نتمنى لكـــى اجمل واسعد الاقوات
الآنضمآآآمـ
للبنآآآ الـد لــ عة ــو وبس
الدلوعة
السلآم عليكـم ورحمة الله وبركآآآآتة**
اهــلآ وسهــلآ دلـوعتى الكـر يـمهــ

فى ¨™️★منتدى الـدلــ عة ـــو™️★ *معنا*للـدلـع اصول`
نتمنى لكـــى اجمل واسعد الاقوات
الآنضمآآآمـ
للبنآآآ الـد لــ عة ــو وبس
الدلوعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلاّ وسهلاّ بك يا{زائر}فى منتدى الدلــــــ عة ــــــــو


التسجيل فى منتدى الدلوعة للبنات وبس
 
الرئيسيةالرائيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

الدلوعة  :: ®®~*لمسات لجمالكـ ®®~* :: ~*@ طبيبة المنتدى@~*
 

 رجيم باربي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mnDollyna
دـ لوَعــهـ آلـمنـًدـِ ي
دـ لوَعــهـ آلـمنـًدـِ ي
mnDollyna


الانتساب : 07/06/2009
المشاركات : 1079
تقيم المستو ة : 3
الدولة : مصر
الأوسمة : دلوعة المشرفات
mms : رجيم باربي 16771

رجيم باربي Empty
مُساهمةموضوع: رجيم باربي   رجيم باربي I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 11, 2009 12:17 pm
ريجيم باربي
... ريجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي
الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها خلال اليوم
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماطم , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
اليوم الثاني
سلطة فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
اليوم الثالث
سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم الرابع
شرائح طماطم , كريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
اليوم الخامس
سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماطم , جبنه بيضاء , رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم السادس
بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا ء, لحم مشوي , شاي-قهوة
اليوم السابع
بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,كريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا ء
يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miss zozo~
مــ ~ـــشرفة حكا يآآآتــ
مــ ~ـــشرفة حكا يآآآتــ
Miss zozo~


الانتساب : 12/08/2009
المشاركات : 315
تقيم المستو ة : 1
الدولة : السعودية
mms : رجيم باربي 16770

رجيم باربي Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم باربي   رجيم باربي I_icon_minitimeالسبت أغسطس 15, 2009 8:12 am
مشكوره ياقلبي على الموضوع الحلوى.....................زز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة العرب
*مـ ~ ـشرفـة ع ـاا مـ ~ـهـ*
*مـ ~ ـشرفـة ع ـاا مـ ~ـهـ*
دلوعة العرب


الانتساب : 26/07/2009
المشاركات : 513
تقيم المستو ة : 1
الدولة : السعودية
الأوسمة : دلوعة المشرفات

رجيم باربي Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم باربي   رجيم باربي I_icon_minitimeالسبت أغسطس 15, 2009 9:37 am
يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mnDollyna
دـ لوَعــهـ آلـمنـًدـِ ي
دـ لوَعــهـ آلـمنـًدـِ ي
mnDollyna


الانتساب : 07/06/2009
المشاركات : 1079
تقيم المستو ة : 3
الدولة : مصر
الأوسمة : دلوعة المشرفات
mms : رجيم باربي 16771

رجيم باربي Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم باربي   رجيم باربي I_icon_minitimeالسبت أغسطس 15, 2009 10:54 am
الف شكر على مروركم الغالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم باربي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثلاثة وعشرين طريقة تنقص وزنك بدون رجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الدلوعة  :: ®®~*لمسات لجمالكـ ®®~* :: ~*@ طبيبة المنتدى@~*-
انتقل الى: