الصيف والفواكه

[center]مع دخول الصيف واذدياد درجه الحراره نحتاج الى انواع معينه من الاطعمه التى تخفف من حراره الجو وفاكه الصيف من افضل المرطبات الطبيعيه التى منحنا الله اياها

مثل العنب والبطيخ والخوخ والرمان و التين

فالعنب
يحتوى على نسبه من المواد السكريه سريعه الامتصاص وسهله الهضم وهى سكر العنب كما يتميز بغنائه بالفيتامينات مثل ج وب وا كما يوجد به كميه من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم ويحد من الاصابه بالامساك وتشير الابحاث الى انه يحتوى على ماده تتحول الى عنصر مضادللسرطان ويدمر الخلايه السرطانيه ويحد من تصلب الشراين ويقلل من نسبه الكولسترول ويقى من هشاشه العظام عند النساء

البطيخ
يحتوى على 92 %من وزنه ماء وعند تناول شريحه منه توفر للجسم 20 %من احتياجه من فيتا مين ا:ج ويمد الجسم بما يحتاجه من مياه
الخوخ
يحتوىعلى 85%من وزنه ماءو5جرمات سكر و1جرام نشويات ونصف جرام حديد ونصف جرام بروتين ودهون وفسفور وكبريت ونسبه عاليه من الفيتامينات
يحد من الامساك وينط المعده والهضم ويحمى من امراض القلب ويخفف من نسبه الكوليسترول فى الدمويساعد على ازاله حصى المثانه ويحمى منالهشاشه لانه يساعد على امتصاص الكالسيوم
الرمان
يكافح 11 مرضا
يحتوى على مواد سكريه وحامض الليمون ونسبه من المعادن مثل الفوسفور واحديد والمغنيسيوم الى جانب ان بذوره الداخليه تقضى علىالبكتريا المسببه للاسهالوتقوى القلب وتقى من عسر الهضم وتقل من الام النقرس
التين البرشومى
ايضا 85% من وزنه ماءو15%جلوكوز وسكر فركتوز وفيتامين ج،ب ويحتوى التين البرشومى على 60 سعرا حرارى فقط ويمد الجسم بربع بما يحتاجه الانسان منالبوتاسيوم والمغنسيوم[center]

مشكوررررررررررررررررررررررررة